当前位置:广丰生活圈 >> 健康 >> 正文

身体好不好,看“睡姿”就知道!6种疾病各有专属睡姿

时间:2018-03-19 11:30:34 作者:乔竺清鼻堂 阅读: 8308 点赞: 84 分享: 80

人这一生,有相当长时间是在睡眠中度过的,睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。

研究发现,有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰,睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。

4种睡姿的利与弊

1、仰卧

>>>>

优点

缓解腰背痛,脊椎身体部位成一条直线。

有助于呵护皮肤。面部皮肤放松;隔绝了脸和枕头接触,减少细菌、螨虫、头屑干扰。

减轻脏腑器官、胸部压迫。

>>>>

缺点

容易引起打鼾,甚至睡眠呼吸暂停。

2、左侧卧

>>>>

特点

缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重,这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸,减少胃灼热的疼痛感。

快速进入睡眠。

呼吸舒畅,减少打鼾。

适合怀孕中后期的孕妈妈。

3、右侧卧

>>>>

特点

有益心脏,降低血压,稳定心跳。

保护大脑。有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“废物”,预防痴呆症和其他退行性疾病。

注意:左侧卧或右侧卧都可以,看你怎么舒服。最好适当换换姿势,不要长时间保持一侧姿势睡觉。

4、趴着睡

这是最差的睡姿,医学专家从不建议人们采用这种睡姿。

>>>>

缺点

身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸,必须把头转向一侧,易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。

脊柱弯曲、错位。

增加肌肉、关节压力。

压迫胸部、乳房。

呼吸不畅。

综合睡姿利弊分析,选择适合你的那一款吧!

6种疾病的专属睡姿

如果你患有某种疾病,看看下面哪种睡姿更适合你。

腰背痛:

侧卧

建议使用侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。

颈椎病、腰间盘突出:

平躺仰卧

侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,睡硬板床。

鼻部疾病:

分情况

鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅,避免晨起头晕、咽干等不适。

胃病:

左侧卧

有助于减少胃食管反流,利于食物消化,减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。

胸腔和肺部疾病:

分情况

1.肺气肿患者:应仰卧,并垫高枕头,保持呼吸道通畅。

2.哮喘患者:在哮喘发作时不能平躺,应该半卧,减轻呼吸困难。

3.有咯血症状患者:应该侧卧,防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

END

清鼻堂 鼻炎专用

神奇 “桑木酢” 获国家发明专利 直击鼻炎根源

植物提取无激素 气化治疗无痛苦

清鼻堂治鼻炎 不是有效 是治好

国家二类医疗器械(苏械注准20142640220)

5项国家专利(专利号:ZL200910183296.4)

经南京市第一医院、东南大学附属中大医院临床证明:可缓解或消除慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎引起的鼻塞、流脓性或粘性鼻涕、嗅觉减退、头痛、头昏等症状,临床治疗总有效率达98.92%!

全国咨询热线:400-1865-565

推荐阅读

远离这三样东西,癌症远离你!

癌症对人是恐惧的,确实是癌症不管是发生在自己身上,还是发生在身边人,都是非常担忧的一件事,越来越多的人患上各种癌症。根据国家癌症中心发布的数据,在我国,每6分钟就有一个人患癌症,一生中癌症的概率是22%,平均来说,每天有7700人因为癌症而失去生命,年度数据有逐步上升的趋势。癌细胞但是癌症与我们日常生活的饮...

六一养生堂1 天前

测试,你用“心”去听孩子的声音了吗?

点击上面蓝字,关注后回复“社群”一起快乐成长为更好的自己文\小U责编\sopo     美编\小周周很多妈妈们都能理解一个场景:刚生完孩子的那几个月里,最需要丈夫精神上的支持。虽然也许丈夫永远不能理解生孩子过程对女性的影响,但是只要他能够认同我们的情绪,能够陪伴左右耐心倾听,能够支持我们的表达,我们都会感觉...

HappyMomUnion1 天前

109&110 A good advice

Don t often feel very unfortunate, in the world than we pain more people.【dəʊnt ˈɒfn fi:l ˈveri ʌnˈfɔ:tʃənət ,ɪn ðə wɜ:ld ðən wi peɪn mɔ:(r) ˈpi:pl 】不要常常觉得自己很不幸,世界上比我们痛苦的人还要多。人生在世,谁都有自己的喜怒哀乐爱恨别离,大家都没必要...

英语佳苑2 天前

心理测试:4个女人的手,哪个看起来最老?测你日后是女强人还是女主妇!

心理测试:4个女人的手,哪个看起来最老?测你日后是女强人还是女主妇!(答案在底部揭晓)ABCD答案揭晓,仅供娱乐参考!A:女主妇你是温柔贤惠的好太太,一方面你的心地善良,是一个容易心软,喜欢为别人著想的小女人,另一方面在你面前爱情可以是全部,你愿意用自己的全部来爱一个人,用这一生证明你们的爱情。B:女强人...

生活的小模样2 天前

元宵跳一跳,福禄滚滚来!

眼看元宵节就要到了,当然要吃元宵、闹花灯,不过,除了这些,还能干啥?好像就没有什么可以干的了……等一下!!!今天,牧牧想跟你玩点刺激的,九牧版元宵跳一跳什么魅蓝手机、爱奇艺VIP年卡,统统打包等你带回家!01开跳进入游戏界面,控制元宵跳动的距离。02抽奖达成目标分数后,获得抽奖机会,点击“立即抽奖”即可抽...

九牧JOMOO3 天前