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这几种神器又顶饿又健康 睡前吃也不发胖!

时间:2018-03-19 09:30:05 作者:XFun叉饭 阅读: 8688 点赞: 51 分享: 5

最近我有个特别大胆的想法~那就是减肥!别问我为什么!还不是因为春天快来了?薄款的春衣已经不能遮盖我五花三层的肉了啊!而我又是海绵体质的人,吃多了就胖,吃少了就瞬间见瘦~在冬天那么怕冷的日子里,当然要多吃再多吃才能抵挡寒冷啊~不说了,我去面壁思过了~

尤其是在半夜被饿醒的时候,满脑子幻想的都是大肘子……可是不敢吃啊~连口热水都不敢喝!生怕这几天减的肉又被摧回来了~其实减肥的时候,在半夜饿到不行时~有些食物,是可以少少的吃一点的哦~

第一种,就是咱们的早餐燕麦片了~燕麦片里含有丰富的营养物质~维生素和蛋白质含量都挺高的~再倒杯牛奶进去,还有助于睡眠~而且燕麦片有饱腹感,基本上吃了两口后,就能抵挡住强烈的饥饿感。然后安心的睡觉吧~

而第二种也是咱们常见的减肥圣品---香蕉~它可以让人长时间保持能量,而且卡路里低,食物纤维含量很高~促进消化哦!不过香蕉还是推荐在清晨吃,这样对减肥更加有用,可是如果你实在饿的不行了,来一根小香蕉,总比你吃个大肘子强!

其实很多人都习惯性吃宵夜了,而这也就是你发胖的真正原因!如果说你们晚上非要吃点什么才能睡着的话~推荐你们喝一碗清淡的南瓜粥~熬的稠稠的,几口下肚又温暖热量又不高,南瓜的含糖量很低,而且跟燕麦,香蕉一样,容易让人有饱腹感哦~

而下面这两款,却是我半夜抗饿时候最好的武器了~一个是西红柿,一个是果蔬汁~西红柿糖分少热量低,不但可以补充维生素美容养颜~还可以促进排毒哦!只是!大半夜空腹吃的话,胃里会有点难受,所以那些胃不好的小伙伴们要注意这点哦!

果蔬汁不必多说了,热量也是向当低,但是味道却不怎么美好,所以那些嫌弃味道的同学们控制好你们的双手!不要另加糖了好吧!果蔬汁可以补充水分,增加饱腹感,还可以给自己心里安慰~多美好的食物呀!

其实盲目的节食确实减肥很快,但是这并不健康!所以在控制好嘴的时候,也要积极锻炼哦~等你锻炼到一定的程度时,你就明白,其实健身比单纯节食更健康还不容易反弹!

最后~春天快到啦!祝所有少年少女们都有一个美丽的春天~记住哦~临睡前这些东西虽然可以吃,但也不能过量哟~

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