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常吃这几种食物,补充体力,养精蓄锐,为您赶走春困

时间:2018-03-15 11:58:44 作者:吃吃酱的美食日记 阅读: 8371 点赞: 32 分享: 84

春困秋乏夏打盹,大家总是随时随地的和睡魔奋斗,但是有时候效果并不好。现在的人压力大,时间少,所以总是休息不好,此时,除了调整休息时间之外,还可以多吃一些能帮助睡眠的食物,效果也很好喝。

韭菜

韭菜是比较适合春天使用的蔬菜,它可以健脾养胃,而且还有养肝的效果。在春天的时候使用一些韭菜,可以帮助大家养精蓄锐。

韭菜的吃法有很多的,大家如果嫌麻烦,可以简单的一炒,很容易做,炒鸡蛋或者炒肉都很不错。

山药

山药也是很不错的商务,它有着健脾益气的作用,可以增强大家的免疫力,而且帮助感冒等常见的病症,适量的使用,使大家更有精神。

山药可以简单的做成山药粥,加上红枣或者枸杞,简单又有营养。

春笋

春笋是比较适合春天的食物,鲜嫩好吃,而且还是营养丰富的蔬菜呢。春笋含有丰富的纤维素和氨基酸,可以帮助血气通畅,促进消化。在使用春笋的时候,需要完全烹饪熟,常见的就是炒着吃,也可以做汤,炖肉都很不错,只是在食用春笋的时候要避免过敏,不要吃太多了。

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