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春季适合孩子补钙的几种汤,做法简单又营养,学会做给孩子试试吧

时间:2018-03-12 01:01:28 作者:老林爱美食 阅读: 6198 点赞: 52 分享: 47

如今进入了三月份,春季万物复苏的季节,大家都回到了各自的工作岗位,一年之计在于春,每个人都会有新的规划,希望家人和孩子过上幸福的生活,不过春季一定要注意孩子的身体健康,多给孩子吃一些健康有营养的食物,尤其多补钙,可以促进身体发育,可见膳食的重要性。

每一种食材对身体都有利有弊,所以说给孩子做食物要讲究营养均衡,这样才能有助于健康成长,我家的孩子身体素质就比较好,因为每顿饭我都会煲汤,饭前一碗汤,对肠胃有很好的暖护作用,让孩子的身体变得更加的健康。

冬瓜肉丸汤

孩子正是长身体,我给孩子做了这道冬瓜肉丸汤,因为冬瓜营养价值比较丰富,含有非常多的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿质元素,有助于清热生津的功效,尤其是夏季是孩子最好的食物,再加上肉丸的鲜味,我家孩子最喜欢喝冬瓜肉丸汤。

海带黄豆排骨汤

海带黄豆排骨汤是很受欢迎的家常汤品,品尝起来有海带的鲜味,还有排骨的嫩滑,而且黄豆含有大量的蛋白质,丰富的纤维素,可以益精补气,让孩子的身体变得更加的健康。

牡蛎肉豆腐菠菜汤

这道菜非常鲜美,牡蛎含有很多氨基酸,有排毒的功效,还能很好的补钙,加上豆腐营养价值很高,不过一定要少放菠菜,豆腐不能跟菠菜烹煮时间太长,会形成对身体有害的草酸钙,按照自己孩子的口味调料就可以。

莲藕排骨汤

在孩子感冒咳嗽时,我都会煲莲藕排骨汤,有清热消痰、补血养颜的功效,莲藕含有大量的淀粉、蛋白质和各种维生素,可以吸收排骨的油腻,喝起来味道很不错,我家孩子喝完咳嗽就好多了。

玉米排骨汤

玉米排骨汤属于一道补汤品,采用玉米和排骨为主要食材,关键在于烹煮时间长,玉米可以降低血液胆固醇浓度沉积于血管壁,还可以促进人体对维生素和钙物质的吸收,是孩子长身体最好的汤品。

山药排骨汤

孩子多吃山药有补肾、养血的功效,还有助于健脾益胃、助消化的功效,山药含有很多的淀粉酶、多酚氧化酶等,所以说孩子要是消化不好,那么建议多煲山药排骨汤。

想要让孩子身体更加的健康,除了要多锻炼身体外,还需要营养均衡,饭前多喝一碗汤确实有助于身体发育,你会给孩子煲哪些汤呢?欢迎在下方评论区评论,更多精彩内容等着你哦。

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