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癌症病人也可以进行的运动

时间:2018-03-04 06:39:41 作者:北京万和颈椎病医院 阅读: 469 点赞: 96 分享: 65

我们常说“生命在于运动”,对于健康的人来说,每天锻炼身体可以强身健体,而对于癌症患者来说,如果能适当地急性锻炼,也可以帮助身体恢复,尤其是对于放疗化疗患者的康复,能起到非常好的效果。

许多癌症患者认为,反正自己患了“不治之症”,参加锻炼还有什么用呢?实际上,癌症病人才真的应当参加体育锻炼,比如慢跑,有人分析,慢跑后每天获得氧的供给比平时多8倍。慢跑,可以使人出汗,把人体内的铅、锶、铍等致癌物质排出体外,提高人体制造白细胞的能力,因此,很多人认为慢跑可以预防癌症。

那么,哪些运动是癌症患者可以参加的呢?

当病人病情缓解或体力恢复到一定程度时,可以进行游泳,国外也有的人主张癌症病人做爬山运动,至于打乒乓球、网球、棒球等,只要体力可以,也是允许的。另外,癌症患者在参加体育锻炼之前,应请医生较全面地检查一次身体,做到充分了解自己,然后根据自己的情况,选择自己喜欢的、适合自己身体状况的运动项目。在参加体育锻炼的过程中,要善于自我观察,防止出现不良反应,并定期复查身体,以便调整锻炼方法。

对不同癌肿的患者,锻炼方法不同。呼吸系统肿瘤如肺癌病人,可以通过吹气球或做腹式呼吸,来恢复或增强肺功能。骨癌等病人,往往因病情做过截肢手术,术后锻炼应以恢复运动功能为目的。可以多练习单手料理生活的运动。而消化系统肿瘤,如胃癌、肠癌、肝癌等患者的锻炼,则应以适应新的生活习惯为目的,可以通过适量运动改善消化功能。乳腺癌病人,在术后更应早期进行肢体功能锻炼,尽快恢复患侧厕肢的关节、肌肉功能,解除术后患肢的关节活动受限、肌肉萎缩、瘢痕挛缩、水肿等引起的功能障碍。可逐渐由手指和手腕屈伸、握拳运动过渡为坐位肘关节屈伸、患侧上肢伸直、抬高、内收、屈曲等。

我建议癌症病人在进行体育锻炼时,应注意以下四点:

一、要注意动静结合、劳逸适度,包括体育锻炼、气功、打太极拳、舞蹈等。既要防止过度疲劳,又要警惕运动量不够。

二、循序渐进,不宜操之过急,所谓欲速则不达。

三、持之以恒,但是当身体出现某些不适或病情有反复迹象时,应及时请医生诊疗或检查,避免盲目迷信锻炼。

四、最好与情志调整相结合,达到身心都共同康复的目的。

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