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男人健身后,乳量究竟有多惊人?来感受一下他们的D罩杯……

时间:2018-03-01 11:04:48 作者:Xgame极限健身 阅读: 7917 点赞: 44 分享: 63

如果把翘臀比喻为女人的第二张脸

那么胸肌一定就是男人的门面

下面就为大家带来多款波涛胸涌、来势胸胸的D杯型男

乳量可以说是非常惊人了

Q弹的两块胸肌,加上萌萌哒笑容

肌肉男也一样可以萌化无数少女心

无需挑光线、无需找角度,随手一拍都很有型

胸大的男人就是这么自信

强壮的胸肌会让你的上半身看上去又宽又厚

带来爆棚的男子气、安全感十足

经过一对大胸的衬托

整个人也是性感中透着霸气

方形胸,就更是胸肌中的上品

相比普通的胸肌,这样的胸整体轮廓呈现出一个正方形

有棱有角的胸肌

可以说是所有男人梦想的硬汉身材

偶尔来一次王の蔑视

无论是眼神还是大胸,都叫人欲罢不能

抬头45°角仰望天空,嘴角轻蔑的上扬、眼神中透着一丝不屑

这是大胸男人才有的骚操作

练出大胸肌,并让它抖起来!

想要这样的大胸?心动不如行动!

跟随欧美大神的脚步,把你的胸肌练冒烟

胸部训练清单

1 上斜杠铃卧推 递增组 6-8次x3

2 上斜哑铃卧推 递增组 8-12次x4

3 器械夹胸 10-12次x3

4 器械推胸 8-10次x3

5 绳索夹胸 8-10次x3

6 哑铃飞鸟 12次x3

上斜卧推,使用大重量

注意挺胸沉肩,集中注意力加紧胸肌

使用哑铃进行卧推,两肘靠近身体内收、上推时将两哑铃聚拢

让胸肌得到更好的收缩

接下来使用器械进行夹胸动作,两肘外翻、肩下沉

抓在把手的上方位置,可以更好的刺激上胸

器械推胸时,动作要缓、注意控制离心收缩、顶峰收缩1秒钟。

将绳索夹胸放在训练后半部分,加强肌肉的充血

选择你能控制的重量

用上斜哑铃飞鸟来结束训练

下放时大臂大概与身体在一条线上

END

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