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孕妈须知:孕期应注意哪些饮食事项?

时间:2018-02-26 10:24:53 作者:好孕妈妈生活 阅读: 5186 点赞: 29 分享: 29

有的准妈妈在孕期会吃非常多的油腻的食物,觉得这样一来能够给胎儿补充点营养。但是,准妈妈真的适宜多吃油腻的食物吗?

孕期吃太油腻食物的坏处

1、导致孩子出生后肥胖

是由于准妈妈长期进食高脂肪的食物,有更大的可能性会让孩子的下丘脑发育受到影响,所以会在一定程度上导致孩子发生代谢紊乱和肥胖症的现象。

2、加重妊娠反应

一部分的准妈妈在怀孕的时候妊娠反应很严重,要是吃太多的油腻食物,会更加影响食欲,吃不下东西,并且还会便秘。

3、影响正常消化

油腻性的食物吃得过多,会让准妈妈一直觉得很饱,会不想吃东西,同时还会影响正常的吸收消化。

孕期饮食注意事项

1、养成良好的饮食习惯

孕期饮食要注意养成良好的饮食习惯,不要挑食偏食。可以多吃流质食物或者半流质食物,或者是少吃多餐。

2、禁忌食物尽量不吃

例如辛辣刺激性食物、生冷冰冻食物、没有煮熟的食物、过于寒凉的食物、易上火的食物、烟酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。

3、适时增加保健食物药物

要是觉得自己的身体跟不上的话,在怀孕的时候也可以让医生给你开一些保健食物或者药物,补充叶酸、钙质等等。我们可以通过饮食来获得它,也可以从药物中摄入而来,会促进宝宝发育。

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