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你的头发还好吗?6招教你预防脱发!

时间:2018-02-12 14:13:59 作者:健康之初 阅读: 5880 点赞: 78 分享: 26

脱发是一个严重影响美观的现象,且波及的年龄越来越小,连90后也加入了脱发的大军。

市面上形形色色的生发产品也非常多,让人眼花缭乱,不知该如何选择。

那么

脱发的原因都有哪些呢?

1、内分泌失调

首先,生活、工作、学习过程中精神压力过大,及经常熬夜等原因可以导致内分泌失调,营养不良,毛囊因缺乏营养萎缩最终导致脱发。

其次,一些生理过程也会导致内分泌出现紊乱。如产妇生产完之后,由于体内雌性激素的大量流失,会导致脱发现象存在。此外,产妇因照料婴儿睡眠不足、压力增大,也会加重内分泌失调情况,引起脱发。

2、物理性和化学性脱发

长期接触辐射,如玩电脑手机、看电视等会引起物理性脱发。而如果使用了劣质或过期的洗发水、染发剂等,经常对头发进行烫染等,会造成化学性脱发。

此外,长时间不洗头,导致毛囊孔堵塞,也会形成脱发。

3、身体疾病

身体发生某些疾病,如急性传染病等也会引起脱发;若长期使用某种药物如化疗药等,也会引起大量脱发,甚至成为光头。

另外,过度肥胖,虽然不属于严格意义上的身体疾病,但也会导致毛母细胞堵塞,导致营养不良性脱发。

同样,过度减肥也会导致身体营养不良,引起脱发。

4、遗传性脱发

这种比较悲催,遗传性脱发又叫做先天性脱发,遗传自父母的,无法改变。一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。所以通常都是男性脱发比较普遍。

5、不良生活习惯

生活作息不规律,经常熬夜,新陈代谢紊乱,机体运作不正常。

此外,过度s y,男性朋友尤其要注意。

这些都是伤身又伤肾的行为,最终导致脱发,掉发。

6、脂溢性脱发

脂溢性脱发,是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发,常伴有头屑增多,头皮常常油腻,痛痒明显。

症状一般是:头皮部油脂分泌过多,头发有油腻感。

临床表现:患者头皮脂肪过量溢出,导致头皮油腻潮湿,加上尘埃和皮屑混杂,几天不洗头就很脏,并散发臭味,尤其在气温高时更是如此;有时还会有瘙痒炎症,主要是因为头皮潮湿,细菌繁殖感染引起脂溢性皮炎。

怎样预防脱发?

1、合理饮食

肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。蔬菜摄入量减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量。坚持多吃谷物、水果,应尽量做到各种营养均衡。已经有脱发迹象的男士,更要注意少吃辛辣刺激的食物,忌油腻、燥热食物(肥肉,油炸食品),忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

2、戒烟限酒

戒烟是防治脱发的一个重要因素。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。贪杯的男士,为了保持您的一头“秀发”,即使不能完全戒酒,也必须限制饮酒的数量和频率,每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

3、正常作息

改善生活习惯,注意有规律地按时作息,尽量避免熬夜,特别是爱玩电脑游戏和爱看碟的男士,应该赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病,因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。

4、远离污染,经常按摩

除了远离恶劣的环境外,我们还可以通过局部按摩,帮助头发再生。具体的方法是,用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发,又称“梳头疗法”。可以自己来,也可由家人进行,每天进行数次,每次5分钟左右。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩,起到行气活血、理筋顺络之功效。从现代医学角度讲,适当地梳理头皮,可以促进头皮内毛细血管的血液循环,改善毛囊内毛乳头的营养状况,有助于毛囊内生发功能的恢复。

5、慎重染烫

吹风机吹出的热风温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免经常性吹风。烫发、染发次数也不宜过多,因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大,次数多了会使头发发根大伤元气。

6、会洗善梳

首先要保持适宜的洗发频率,油性发质应每天或隔天洗发一次,干性发质每周洗发一到两次,洗发的同时,应该边揉边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

其次要选择适合自己的洗发香波,不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

第三,不要用尼龙做的梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

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