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想让孩子长高个,这些知识必须要掌握!

时间:2018-02-02 17:32:36 作者:妙哉网 阅读: 1604 点赞: 84 分享: 97

  从小到大,孩子身高问题几乎都会被家长忽略,家长们认为该长时候就会长了,总有一天孩子会长高。其实这些认识误区往往会耽误孩子长个子这件大事。下面就一起来了解一下什么是儿童期生长障碍?家长们又如何避免呢?

  生长障碍指的是体重持续低于相应年龄体重的第三个百分位数以下,进行性体重下降以至低于第三个百分位点,体重低于相应身高年龄体重的80%,或不管是否低于第三个百分位数,但根据患儿原来确定的生长曲线其预期生长值下降,都属生长障碍。

  儿童在生长发育过程中,有两个生长高峰期:第一个出现在出生后到1周岁,身高增长约25厘米。4周岁至青春期前的学龄儿童,每年身高约增长5~7厘米,家长最好定期给孩子量身高,画个“生长曲线图”,如果一年长个不足5厘米,要及时就医;进入青春期出现第二个生长高峰期,每年身高增长6~8厘米,约持续两三年。如果与同龄、同性别孩子做比较,发现孩子明显低于同龄儿童平均水平,应及时到医院咨询专家。

  如果才能让孩子科学长高呢?

  首先,应该做到不挑食,多吃些富含各类营养以及钙、锌、磷钙等无机盐的食物。

  其次,应该保证充足的睡眠,人们常说“孩子睡得好,长得高”。因此,孩子在晚10点前就应该进入睡眠。而且每天保持8-9小时的睡眠。

  再次,让孩子选择游泳、舞蹈、乒乓球、跳绳等轻松活泼、自由伸展和开放性的体育运动项目,促进孩子的身体发育。

  愉快的心情是影响孩子生长的重要的生长激素,因此,要让孩子在一个愉快健康的环境氛围中长大。(特约作者 翟一蕾/文)

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